MANDALE
: niedziela, 30 marca 2008, 18:26
Ponieważ temat mandali okazał się interesujący, pomyślałam, że podzielę się z chętnymi informacjami, które właśnie przeczytałam w książce "Kreatywna mandala" autorstwa Susanne F. Fincher. Choć byłam na trzystopniowym kursie o mandalach, bardzo wiele uczę się z tej książki i lepiej rozumiem wszystko, co jest związane z mandalą, jej tworzeniem i interpretowaniem.
Tradycyjnie mandale służyły jako narzędzia medytacyjne do intensyfikowania koncentracji na wewnętrznym ja w celu przeżycia znaczących doświadczeń. Jednocześnie prowadzą one do wewnętrznego uporządkowania. Symbolizują: "bezpieczne schronienie w wewnętrznej zgodzie i całkowitości" (Jung, 1973:100). Dostarczają znaczenia w sensie psychologicznym, które jest równie ważne dla poczucia żywotności, jak potrzeba orientacji w rzeczywistości fizycznej - dla przeżycia fizycznego.
Potrzeba orientacji w nowej rzeczywistości [np. jakichś okresach przejściowych w życiu] powoduje, że chwilowo skupiamy się do wewnątrz, na sobie samych. mandala pomaga nam czerpać z nieświadomych pokładów siłę, która umożliwia reorientację w świecie zewnętrznym.
Tworząc mandalę, komponujemy osobisty symbol, który ujawnia, kim jesteśmy w danym momencie. Koło, które rysujemy, zawiera, a niekiedy wręcz prowokuje wyłonienie się skłóconych elementów naszej natury.
Wykonując mandalę, stwarzamy własną sakralną przestrzeń, miejsce ochrony, punkt zbieżny dla koncentracji własnych energii. Kiedy wyrażamy swoje wewnętrzne konflikty w symbolicznej formie mandali, rzutujemy je na zewnątrz siebie.
Kiedy oddajemy się spontanicznemu komponowaniu barw i form w obrębie koła, stwarzamy sprzyjające okoliczności dla uzdrawiania i odkrywania siebie oraz własnego rozwoju.
Mandalę można robić przy użyciu gliny, kamyków, farb, kredek, kwiatów, piasku, skóry, drewna, tkanin. Możliwości są praktycznie nieograniczone. Mandalę można tworzyć w pojedynkę, parami lub grupowo.
Materiały do wykonania mandali:
- biały lub czarny papier rysunkowy
- 12 x 18 cali (ok. 30 x 45 cm)
- kredki świecowe, kolorowa kreda, pisaki lub farby
- papierowy talerzyk o średnicy 10 cali (ok. 25 cm)
- notatnik i długopis lub ołówek
- ewentualnie linijka i kompas
Pożądanym otoczeniem do tworzenia mandali jest "prywatna przestrzeń" - odosobnione miejsce, w którym nic nie będzie Ci przeszkadzać przynajmniej przez godzinę. Do rysowania potrzebna będzie płaska powierzchnia. Dobre oświetlenie pomoże widzieć wyraźniej i lepiej wykonać pracę. Twórczej atmosferze sprzyja cisza lub miła muzyka.
Praca nad mandalą przynosi lepsze rezultaty, kiedy potrafi się w jak największym stopniu powstrzymać ocenę i myślenie. Nie ma dobrej lub złej mandali. Każda jest po prostu odzwierciedleniem osoby, jaką jesteś w danym momencie. Aby umożliwić ekspresję nieświadomości, pozwól, aby dobór kolorów oraz form dokonywał się instynktownie.
Tworzenie mandali:
1. Poświęć chwilę na relaksację.
Oddychaj głęboko i wyobrażaj sobie, jak napięcie z każdym oddechem opuszcza Twoje ciało.
2. Przymknij oczy i skup swoją uwagę na wnętrzu.
Być może zobaczysz kolory, formy i kształty w wyobraźni. Staraj się nie analizować, tylko wybierz kolor, formę czy odczucie, które będzie punktem wyjścia Twojej mandali.
3. Otwórz oczy i spójrz na kolory przed sobą. Wybierz kolor, który do Ciebie "przemawia", od którego zaczniesz rysowanie.
4. Narysuj okrąg i zacznij go wypełniać barwami i formami. Możesz zacząć od środka lub od zewnątrz. Możesz mieć w głowie wzór lub pracować bez niego. Rysuj tak długo, aż uznasz, że mandala jest skończona.
5. Zidentyfikuj właściwą pozycję mandali. Obracaj rysunek tak długo, aż uznasz, że wiesz już, gdzie jest góra mandali, a gdzie dół. Zaznacz wtedy małą literkę g na górze.
6. Zapisz dzień, miesiąc i rok.
7. Połóż swoją mandalę przed sobą tak, by literka g znalazła się u góry. Możesz powiesić mandalę na ścianie, na tablicy, w miejscu, gdzie będziesz na nią swobodnie patrzeć.
8. W tym miejscu możesz zakończyć medytację z mandalą.
Sama rzadko rysuję mandale od podstaw, raczej wykorzystuję gotowe wzory, ale myślę, że po tej lekturze sięgnę po czystą kartkę i spróbuję narysować własną mandalę od początku do końca
I polecam wszystkim tę formę relaksacji, medytacji i odkrywania własnego wnętrza
Tradycyjnie mandale służyły jako narzędzia medytacyjne do intensyfikowania koncentracji na wewnętrznym ja w celu przeżycia znaczących doświadczeń. Jednocześnie prowadzą one do wewnętrznego uporządkowania. Symbolizują: "bezpieczne schronienie w wewnętrznej zgodzie i całkowitości" (Jung, 1973:100). Dostarczają znaczenia w sensie psychologicznym, które jest równie ważne dla poczucia żywotności, jak potrzeba orientacji w rzeczywistości fizycznej - dla przeżycia fizycznego.
Potrzeba orientacji w nowej rzeczywistości [np. jakichś okresach przejściowych w życiu] powoduje, że chwilowo skupiamy się do wewnątrz, na sobie samych. mandala pomaga nam czerpać z nieświadomych pokładów siłę, która umożliwia reorientację w świecie zewnętrznym.
Tworząc mandalę, komponujemy osobisty symbol, który ujawnia, kim jesteśmy w danym momencie. Koło, które rysujemy, zawiera, a niekiedy wręcz prowokuje wyłonienie się skłóconych elementów naszej natury.
Wykonując mandalę, stwarzamy własną sakralną przestrzeń, miejsce ochrony, punkt zbieżny dla koncentracji własnych energii. Kiedy wyrażamy swoje wewnętrzne konflikty w symbolicznej formie mandali, rzutujemy je na zewnątrz siebie.
Kiedy oddajemy się spontanicznemu komponowaniu barw i form w obrębie koła, stwarzamy sprzyjające okoliczności dla uzdrawiania i odkrywania siebie oraz własnego rozwoju.
Mandalę można robić przy użyciu gliny, kamyków, farb, kredek, kwiatów, piasku, skóry, drewna, tkanin. Możliwości są praktycznie nieograniczone. Mandalę można tworzyć w pojedynkę, parami lub grupowo.
Materiały do wykonania mandali:
- biały lub czarny papier rysunkowy
- 12 x 18 cali (ok. 30 x 45 cm)
- kredki świecowe, kolorowa kreda, pisaki lub farby
- papierowy talerzyk o średnicy 10 cali (ok. 25 cm)
- notatnik i długopis lub ołówek
- ewentualnie linijka i kompas
Pożądanym otoczeniem do tworzenia mandali jest "prywatna przestrzeń" - odosobnione miejsce, w którym nic nie będzie Ci przeszkadzać przynajmniej przez godzinę. Do rysowania potrzebna będzie płaska powierzchnia. Dobre oświetlenie pomoże widzieć wyraźniej i lepiej wykonać pracę. Twórczej atmosferze sprzyja cisza lub miła muzyka.
Praca nad mandalą przynosi lepsze rezultaty, kiedy potrafi się w jak największym stopniu powstrzymać ocenę i myślenie. Nie ma dobrej lub złej mandali. Każda jest po prostu odzwierciedleniem osoby, jaką jesteś w danym momencie. Aby umożliwić ekspresję nieświadomości, pozwól, aby dobór kolorów oraz form dokonywał się instynktownie.
Tworzenie mandali:
1. Poświęć chwilę na relaksację.
Oddychaj głęboko i wyobrażaj sobie, jak napięcie z każdym oddechem opuszcza Twoje ciało.
2. Przymknij oczy i skup swoją uwagę na wnętrzu.
Być może zobaczysz kolory, formy i kształty w wyobraźni. Staraj się nie analizować, tylko wybierz kolor, formę czy odczucie, które będzie punktem wyjścia Twojej mandali.
3. Otwórz oczy i spójrz na kolory przed sobą. Wybierz kolor, który do Ciebie "przemawia", od którego zaczniesz rysowanie.
4. Narysuj okrąg i zacznij go wypełniać barwami i formami. Możesz zacząć od środka lub od zewnątrz. Możesz mieć w głowie wzór lub pracować bez niego. Rysuj tak długo, aż uznasz, że mandala jest skończona.
5. Zidentyfikuj właściwą pozycję mandali. Obracaj rysunek tak długo, aż uznasz, że wiesz już, gdzie jest góra mandali, a gdzie dół. Zaznacz wtedy małą literkę g na górze.
6. Zapisz dzień, miesiąc i rok.
7. Połóż swoją mandalę przed sobą tak, by literka g znalazła się u góry. Możesz powiesić mandalę na ścianie, na tablicy, w miejscu, gdzie będziesz na nią swobodnie patrzeć.
8. W tym miejscu możesz zakończyć medytację z mandalą.
Sama rzadko rysuję mandale od podstaw, raczej wykorzystuję gotowe wzory, ale myślę, że po tej lekturze sięgnę po czystą kartkę i spróbuję narysować własną mandalę od początku do końca
I polecam wszystkim tę formę relaksacji, medytacji i odkrywania własnego wnętrza 
